ฟิตเนส (Fitness) อีกหนึ่งทางเลือกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคนรักสุขภาพ

ฟิตเนส (Fitness) อีกหนึ่งทางเลือกของคนรักสุขภาพ

ฟิตเนส (Fitness) คืออีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายโดยจะต้องมีสถานที่และอุปกรณ์ต่างๆ เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานนั่งปั่น เครื่องเล่นเวทเทรนนิ่ง ดัมเบล ซึ่งเหมาะกับชีวิตประจำวันของผู้คนในวัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างมากนัก ดังนั้นในหัวข้อนี้ก็จะมีเรื่องราวเกี่ยวกับฟิตเนสสำหรับผู้สนใจมาแนะนำดังต่อปี้

 

Fitness

 

เล่นฟิตเนสที่ไหนดีสำหรับมือใหม่

โดยทั่วไปแล้วสถานที่ให้บริการเล่นฟิตเนส จะมีการเก็บค่าบริการด้วยซึ่งก็มีทั้งรายครั้ง รายเดือน รายปีและมีแบบต้องสมัครสมาชิกให้เลือก หรือบางแห่งก็เป็นบริการของที่พักอาศัยอย่างฟิตเนสในคอนโดมิเนียม หรือฟิตเนสส่วนกลางของหมู่บ้านจัดสรรสมัยใหม่ สำหรับมือใหม่ที่สนใจอยากออกกำลังกายด้วยการเล่นฟิตเนสอาจจะเริ่มจากมองหาฟิตเนสใกล้บ้าน เพื่อความสะดวกในการเดินทางและเปรียบเทียบราคากับการบริการหลายแห่งๆ หากต้องการฟิตเนสราคาถูก ที่ตรงใจมากที่สุด เพราะงบประมาณส่วนนี้ของแต่ละคนย่อมไม่เท่ากันอยู่แล้ว และหากใครที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างก็ควรลองมองหาฟิตเนส 24 ชม. ไว้เป็นอีกตัวเลือกด้วยเพื่อจะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องเวลา

เมื่อเลือกสถานที่ได้แล้ว สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญก็คือการเลือก อุปกรณ์ฟิตเนส ที่เหมาะกับตัวเอง หากเริ่มเล่นใหม่ๆ บางครั้งก็อาจต้องใช้บริการ Personal trainer มาให้คำปรึกษา คำแนะนำต่างๆ เพิ่มเติม ปัจจุบันนี้สามารถเลือกจ้างเป็นรายชั่วโมงได้ด้วย โดยในส่วนของอุปกรณ์โดยส่วนใหญ่เริ่มต้นก็จะเน้นอุปกรณ์ง่ายๆ อย่าง ลู่วิ่งไฟฟ้าและจักรยานนั่งปั่น เครื่องเดินวงรี เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็นต้องมีความชำนาญในการใช้ เช่น เตียงนอนยกน้ำหนัก ม้านั่งซิทอัพ บาร์โหน อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อ (Strength) เหล่านี้เป็นต้น เครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทในภาพรวมก็มีผลลัพธ์คล้ายๆ กันคือ สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและยังช่วยทำให้รูปร่างกระชับ ไม่มีไขมันส่วนเกิน สิ่งสำคัญคือต้องเล่นอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุหรือบาดเจ็บนั่นเอง

 

Fitness-1

 

ข้อดีและประโยชน์ของการเล่นฟิตเนสเป็นประจำ

จริงๆ แล้วฟิตเนส ก็เป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ได้ผลดีเยี่ยมไม่น้อยไปกว่าการเล่นกีฬาประเภทอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องเล่นเป็นประจำก็จะเห็นถึงข้อดีและประโยชน์ของฟิตเนส โดยเฉพาะในเรื่องการฝึกความมีระเบียบวินัยในตัวเอง การบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ฝึกตั้งเป้าหมายและทำเพื่อเป้าหมายนั้นเพื่อร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงอีกทั้งยังมีข้อดีที่เป็นผลพลอยได้ เช่น สามารถลดต้นแขน ต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อซิคแพคเพื่อรูปร่างที่ดูดีคู่กับสุขภาพที่แข็งแรง แล้วยังส่งผลไปถึงสุขภาพจิตที่ดีด้วย

 

 

สนับสนุนโดย sa-game.bet / pgcandy.com